Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/10216/86469
Author(s): Filipe Adriano Bastos de Sousa
Title: Efeito de diferentes programas de treino de força na taxa de produção de força (RFD)
Issue Date: 2016-11-08
Abstract: The rate of force delevopment (RFD) is the slope of the force-time curve obtained under isometric conditions (IRFD) or dynamic conditions (DRFD) (Aagaard et al., 2002). This parameter is usually used to measure the ability to generate a large amount muscle strength in a short period of time, i.e., the explosive force. The RFD has been used in order to expose the ability of a muscle group to generate power, which is critical to athletic performance (Aagaard et al., 2010) and for daily activities, including the correct body posture and locomotion (Aagaard et al., 2011).The aim of this study was to determine the neuromuscular effects in the RFD of different stimuli provided by three types of training programs. Twenty seven male undergraduate, students of Sport Sciences, physically active, untrained in experience force, were distributed randomly into three groups (Group 1: ballistic force training, Group 2: maximum force without orientation; Group 3: maximum force with quick orientation). We used the repeated t-test measures to explore the effects of training programs applied between pre-test and post-test for each group and also the one-way ANOVA, to find differences between groups 1, 2 and 3 all variables chosen. The level significance was established in 0,05.The results indicate that the maximum strength training program with instruction has proved to be more effective than the programs of ballistic force training and maximal strength without instruction regard to the RFD improvement particularly in the late phase time intervals. It was also observed that the rapid execution of movements, even with heavy loads, is of great importance for improving the RFD. In addition to these results, there was still a trend to improve recruitment by EMG of the rectus femoris, vastus lateralis and vastus muscles.
Description: A taxa de produção de força (RFD) é o declive da curva força-tempo obtido sob condições isométricas (IRFD) ou em condições dinâmicas (DRFD) (Aagaard et al., 2002). Este parâmetro é usado habitualmente para medir a capacidade de gerar uma quantidade elevada de força muscular num curto período de tempo, i.e. a força explosiva. A RFD tem sido usada com o intuito de expor a capacidade de um grupo muscular em gerar força, a qual é fundamental para o rendimento desportivo (Aagaard et al., 2010) e para as atividades diárias, nomeadamente a postura corporal correta e a locomoção (Aagaard et al., 2011).O objetivo deste estudo foi determinar os efeitos neuromusculares de diferentes estímulos proporcionados através de três tipos de programas de treino de força na RFD, em vinte e sete estudantes masculinos do curso de Ciências do Desporto, fisicamente ativos, sem experiência no treino de força, distribuídos de forma aleatória em três grupos (Grupo 1: treino balístico; Grupo 2: força máxima sem orientação; Grupo 3: força máxima com orientação de execução rápida). Recorremos ao T-Teste medidas repetidas para explorar os efeitos dos programas de treino aplicados entre o pré-teste e pós-teste para cada grupo e também a ANOVA one way, para procurar diferenças entre os grupos 1, 2 e 3 em todas as variáveis escolhidas. O nível de significância foi estabelecido em 0,05.Os resultados indicam que o programa de treino de força máxima com instrução revelou ser mais eficaz do que os programas de treino de força balística e de força máxima sem instrução no que diz respeito a melhorar a RFD particularmente nos intervalos de tempo da fase tardia. Também foi possível verificar que a execução rápida dos movimentos, mesmo com cargas pesadas, é de grande importância para a melhoria da RFD. Para além destes resultados, observou-se ainda uma tendência na melhoria do recrutamento através da EMG dos músculos reto femoral, vasto lateral e vasto medial.
Subject: Outras ciências sociais
Other social sciences
Scientific areas: Ciências sociais::Outras ciências sociais
Social sciences::Other social sciences
TID identifier: 201451662
URI: https://repositorio-aberto.up.pt/handle/10216/86469
Document Type: Dissertação
Rights: openAccess
Appears in Collections:FADEUP - Dissertação

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