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https://hdl.handle.net/10216/173193| Author(s): | Carlos Efraín Miranda González |
| Title: | Effects of traditional strength vs. complex training on maximal strength and functional capacity in U19 professional soccer players |
| Issue Date: | 2020-07-08 |
| Abstract: | The purpose of this dissertation was to compare the effects of traditional strength (TST) vs complex strength training (CST) on maximal strength (1RM) and functional capacity in U19 soccer players. Twenty-six professional U19 male soccer players (estimated peak height velocity, PHV=2.6±1.0 yrs.) were divided in a TST group (weightlifting exercises; n=9), a CST group (weightlifting exercises combined with plyometrics; n=11) and a control group (CON; regular team' soccer training; n=6). 1RM was estimated and functional capacities were evaluated at the start and the end of a 4-week preparatory period. Both TST and CST group improved in 1RM bench press and back squat (1RM-BP, 1RM-BS; d=0.67-0.91; P<0.05). The CST group improved squat jump (SJ) and countermovement jump (CMJ), 10-, 20- and 30-m sprint and Yo-Yo intermittent recovery test - level 1 (Yo-Yo IR1) performance (d=0.43-0.74; P<0.05), whereas CON group improved CMJ (d= 0.73; P=0.014). After adjustment for PHV and training load (TL, session-rating of perceived exertion), it was not observed any significant change for the CST and CON group (P>0.05). Concerning TST group, changes in SJ and 10-m sprint has appeared when adjusted for PHV, as well as changes in Yo-Yo IR1 performance when adjusted for TL (d=44-0.73; P<0.05). Independently of PHV and TL, moment × group interactions remained significant (P<0.05). No between-groups differences were observed in s-RPE neither after gym training nor field training (P>0.05). In conclusion, adding CST and TST based on vertical and horizontal force-vector exercises twice per week to regular soccer training during the preparatory period induced gains in 1RM. Additionally, the CST was more effective to induce improvements in functional capacities than the TST, ranked with similar perceived exertion. The positive CST-induced functional effects are likely mediated by biological maturation and TL. |
| Description: | O objetivo desta dissertação foi comparar os efeitos de um programa de treino tradicional de força (TTF) com um programa de treino complexo de força (TCF) na força máxima (1RM) e na aptidão física de jogadores de futebol sub19. Vinte e seis jogadores profissionais de futebol masculino do escalão sub19 (pico de velocidade de crescimento estimado: PVC= 2.6±1.0 anos) foram divididos em três grupos e sujeitos a diferentes programas de treino: grupo TTF (levantamento de pesos; n=9), grupo TCF (levantamento de pesos combinado com exercícios pliométricos; n=11) e grupo controlo (CON; treino regular de futebol; n=6). A 1RM foi estimada e as capacidades funcionais avaliadas antes e depois dos programas de treino, realizados no período preparatório. Os grupos TTF e TCF presentaram melhorias na 1RM de supino e agachamento (1RM-BP, 1RM-BS; d=0.67-0.91; P<0.05). O grupo TCF obteve ganhos de desempenho no squat jump (SJ) e no salto com contra movimento (CMJ), na velocidade aos 10, 20 e 30-m, assim como no Yo-Yo Intermittent recovery test - level 1 (Yo-Yo IR1; d=0.43-0.74; P<0.05). Depois de ajustar a análise à PVC e à carga de treino (CT; duração da sessão × percepção subjetiva do esforço), os aumentos de performance obtidos pelos grupos CST e CON desapareceram (P>0.05). No entanto, no grupo TTF verificam-se aumentos de desempenho no SJ e na velocidade aos 10-m, quando a análise foi ajustada ao PVC, bem como no teste Yo-Yo IR1, após ajustamento à CT (d=44-0.73; P<0.05). Independentemente do PVC e da CT, as interações momento × grupo, permaneceram significativas (P<0.05). Não foram observadas diferenças na CT entre grupos, quer no treino do ginásio, quer no treino regular de futebol (P<0.05). Em conclusão, durante o período preparatório, a realização de programas de treino da força do tipo TCF e TTF, duas vezes por semana, conjuntamente com o treino regular de futebol, induziu aumentos significativos na 1RM. No entanto, quando comparado com o TTF, o TCF revelou-se mais efetivo para a melhora das capacidades funcionais, sem ser percebido como mais exigente. Os efeitos funcionais positivos induzidos pelo TCF foram mediados pela maturação biológica e pela CT. |
| Subject: | Outras ciências sociais Other social sciences |
| Scientific areas: | Ciências sociais::Outras ciências sociais Social sciences::Other social sciences |
| TID identifier: | 202501027 |
| URI: | https://hdl.handle.net/10216/173193 |
| Document Type: | Dissertação |
| Rights: | openAccess |
| Appears in Collections: | FADEUP - Dissertação |
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