Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/10216/116907
Author(s): Pedro Alexandre Valado Gonçalves
Title: Efeitos de três programas de treino distintos incidentes no Ciclo Alongamento-Encurtamento (CAE)
Issue Date: 2018-11-15
Abstract: The term "plyometric" comes from the Greek Plyethein, which means "increase," and Metrique, which means "length."Plyometric training is a commonly used method to maximize strength production based on the use of the stretching-shortening cycle (SSC). This type of training is seen as the bridge between strength and power.This study aimed to determine the effects on the SSC of three different plyometric training programs with a duration of 11 weeks, being 3 of evaluation and 8 of training. Twenty-four students of the Sports Faculty of the University of Porto were involved in the study divided into 4 groups: Assisted Group (GA), Plyometric Group (GP), traditional group (GT) and control group (GC). Kruskal Wallis test of independent measures and Friedman of repeated measures were used to verify if there were significant differences between the groups on the different moments in the three variables studied. Later when the differences were detected the Mann Whitney was used to determine between which groups there were significant differences and Wilcoxon for the moments. The significance value was established in α ≤ 0.05. The results indicate that the three training programs have achieved significant improvements in the jump height and flight time variables. At the speed of takeoff, only the GP has achieved significant differences. Assisted and traditional groups improve the jump height and flight time; plyometric training group improves all variables studied.It was concluded that traditional training method promotes jump heights and flight times higher than assisted training.
Description: O termo "Pliométrico" provem do grego Plyethein, que significa "aumentar", e Metrique, que significa "comprimento".O treino pliométrico é um método comumente utilizado para maximizar a produção de força baseado na utilização do ciclo alongamento-encurtamento (CAE) muscular. Este tipo de treino é visto como a ponte entre a força e a potência.Este estudo teve como objetivo determinar os efeitos no CAE de três programas de treino pliométrico diferentes com uma duração de 11 semanas, sendo três de avaliação (primeira, quinta e decima primeira semanas) e 8 de treino (da segunda à quinta semana e da sétima à decima). Participaram 24 estudantes da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto Os quais foram divididos em 4 grupos, 9 sujeitos no grupo assistidos (GA), 7 sujeitos no grupo pliométrico (GP), 6 sujeitos no grupo tradicional (GT) e 2 sujeitos no grupo controlo (GC). Recorremos ao teste estatístico Kruskal Wallis de medidas independentes e Friedman de medidas repetidas para verificarmos se existiam diferenças significativas entre os grupos entre os diferentes momentos nas três variáveis estudadas em cada momento. Posteriormente quando eram detetadas diferenças foi usado o Mann Whitney para determinar entre que grupos havia diferenças significativas e Wilcoxon para os momentos. O valor de significância foi estabelecido em α≤0.05. Os resultados indicam que os três programas de treino obtiveram melhorias significativas nas variáveis altura de salto e tempo de voo. Na velocidade do takeoff, apenas o GP logrou diferenças significativas. Os grupos assistidos e tradicionais melhoram a altura de salto e o tempo de voo; o treino pliométrico melhora todas as variáveis estudadas.O treino tradicional promove alturas de salto e tempos de voo superiores ao treino assistido.
Subject: Outras ciências sociais
Other social sciences
Scientific areas: Ciências sociais::Outras ciências sociais
Social sciences::Other social sciences
TID identifier: 202027856
URI: https://repositorio-aberto.up.pt/handle/10216/116907
Document Type: Dissertação
Rights: openAccess
Appears in Collections:FADEUP - Dissertação

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