Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/10216/116349
Author(s): Pedro Gil Guimarães Cardoso
Title: Prevenção e Reabilitação de Lesões dos Músculos Isquiotibiais e do Ligamento Cruzado Anterior em Contexto Desportivo
Issue Date: 2018-10-22
Abstract: Due to the seriousness and high incidence rate of hamstring and anterior cruciate ligament injuries, these represent the object of study of this work that had as a methodological resource a literature review.The goal was to display the current knowledge about the prevention and rehabilitation of ACL and hamstrings muscle injuries, looking forward to understand why and when these happen and also what factors potentiate its appearance. Thus, we seek to offer relevant data to elaborate effective prevention and rehabilitation programs and also to highlight the importance of these in the sports field in order to optimize individual athletes' efficiency and therefore the teams' performance.According to the performed study, the strengthening and the increased muscle activation of the gluteus is able to reduce the synergistic dominance of the hamstrings and to limit the knee valgus, leading to a risk reduction in both lesions.In this sphere, the inclusion of multifaceted programs that combine eccentric hamstrings, plyometric exercises, proprioception, muscle strengthening, speed and specific sports skills supported by adequate feedback, seem to induce positive changes in the risk factors for hamstring and ACL injury. However, we should not forget that the programs must always be conducted according to the needs of each athlete. So, more than just making programs for each type of injury, it would be more beneficial to integrate custom programs allied to the players' risk factors.
Description: Em virtude da sua gravidade e elevada taxa de incidência, o presente trabalho teve como objeto de estudo as lesões musculares dos Isquiotibiais e do ligamento cruzado anterior (LCA), recorrendo-se a uma análise da literatura sobre estas temáticas.Os objetivos da dissertação passaram pela exibição do estado de conhecimento atual relativamente à prevenção e reabilitação das lesões dos músculos Isquiotibiais e do LCA, procurando-se compreender porque e quando estas acontecem e identificar os fatores que potenciam o seu aparecimento. Deste modo, procuramos oferecer dados relevantes para a elaboração de programas de prevenção e reabilitação eficazes, assim como, destacar a importância dos mesmos no âmbito desportivo de forma a otimizar o rendimento individual dos atletas e, por conseguinte, o rendimento das equipas.De acordo com o estudo realizado, o fortalecimento e aumento da ativação muscular do glúteo pode reduzir a dominância sinérgica dos isquiotibiais e limitar o valgismo do joelho, com consequências na diminuição do risco de ambas a lesões.A inclusão de programas multifacetados, que combinam exercícios Isquiotibiais excêntricos, pliométricos, propriocetivos, de fortalecimento muscular, de velocidade e de habilidades específicas do desporto, sustentados por feedback adequado, parecem induzir alterações positivas nos fatores de risco de lesão dos Isquiotibiais e LCA. Contudo, os programas devem ser sempre orientados para as necessidades próprias de cada atleta. Portanto, mais do que realizar programas de prevenção para cada tipo de lesão, será mais favorável integrar programas personalizados, de acordo com os fatores de risco específicos de cada jogador.
Subject: Outras ciências sociais
Other social sciences
Scientific areas: Ciências sociais::Outras ciências sociais
Social sciences::Other social sciences
TID identifier: 202010902
URI: https://repositorio-aberto.up.pt/handle/10216/116349
Document Type: Dissertação
Rights: openAccess
Appears in Collections:FADEUP - Dissertação

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