Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/10216/108803
Author(s): Gonçalo Manuel Lencastre Cardia Lima Carneiro
Title: O Exercício Físico como Coadjuvante Terapêutico no Processo de Envelhecimento
Issue Date: 2017-11-24
Abstract: Nowadays, the aging Portugal´s population, as well as all over the world, is growing as a direct result of both, the increased average life expectancy and the reduction of birth rates to historical lows. According to the statistics (INE, 2016b), in 1985 Portugal was one of the youngest countries in Europe (26% of young people) and moderately aged (11% of elderly). Previsions for 2060 indicate that the aging rate will increase from 131 to 307 elderly people for every 100 young people considered (INE, 2014). The rating disclaiming the potential sustainability indicates a decrease from 340 to 149 active age people for every 100 elderly individuals considered. In 2050, it is estimated that Portugal will be the fourth most aging country in the world, right behind Japan, South Korea and Spain (UN, 2015b).Physical exercise has proven to be a free-prescription path, capable of operating wonders in the human body. Therefore, it is necessary to implement it to deal with physical and functional decay due to the aging process.The main goal of this internship was to promote physical exercise programs in four courses of elderly people. In the beginning and in the end of the year, several tests regarding physical and functional ability were made on each elder, following the Senior Fitness Test. The results were compared according to statistical inference, using the T test, for values within the average, and the Wilcoxon Test, for two non-parametrical samples on values considered unusual. The value achieved was 0,05 (p <0,05).The end results show statistically relevant changes between the initial and final evaluations for most analyzed variables. Such facts suggest an overall improvement on the physical ability of the elder, ensuring also the efficiency of the training protocols applied. The quest is clear, it is one of turning aging into an active and healthy process.
Description: Atualmente assiste-se a um envelhecimento demográfico em Portugal e no resto dos países da Europa e do mundo, fruto do aumento da esperança média de vida e da diminuição das taxas de natalidade para mínimos históricos (Abreu & Peixoto, 2009). Em 1985, segundo os dados estatísticos (INE, 2016b), Portugal era um dos países mais jovens da Europa (26% de jovens) e moderadamente envelhecido (11% de idosos). As previsões para 2060 indicam que o índice de envelhecimento aumentará de 131 para 307 idosos por cada 100 jovens e que o índice de sustentabilidade potencial passará de 340 para 149 pessoas em idade ativa por cada 100 idosos (INE, 2014). Em 2050, está mesmo previsto que Portugal seja o 4º país mais velho do mundo, atrás do Japão, Coreia do Sul e da Espanha. (UN, 2015b). O exercício físico tem-se mostrado uma via não medicamentosa capaz de operar maravilhas nos vários sistemas biológicos do corpo humano, tornando-se assim necessário a sua implementação para colmatar os declínios físicos e funcionais relacionados com o avançar da idade nesta população. O principal objetivo deste estágio foi promover programas de exercício físico em 4 turmas de idosos, utilizando duas modalidades de treino distintas, a musculação e o treino multicomponente. No início e no final do ano, foram aplicadas a bateria de testes da aptidão física funcional, Senior Fitness Test, em cada um dos idosos. Para comparação entre os momentos, recorreu-se à inferência estatística, utilizando o teste T emparelhado para valores dentro da normalidade e o Teste Wilcoxon, não paramétrico de duas amostras relacionadas para valores fora da normalidade. Foi considerado um nível de significância de 0,05 (p <0,05). Os resultados obtidos evidenciaram diferenças estatisticamente significativas entre a avaliação inicial e final na maioria das variáveis analisadas, o que nos sugere uma melhoria na aptidão física dos idosos e a eficácia dos nossos protocolos de treino, contribuindo para um envelhecimento mais ativo e saudável.
Subject: Outras ciências sociais
Other social sciences
Scientific areas: Ciências sociais::Outras ciências sociais
Social sciences::Other social sciences
TID identifier: 201964210
URI: https://repositorio-aberto.up.pt/handle/10216/108803
Document Type: Relatório de Estágio
Rights: openAccess
Appears in Collections:FADEUP - Relatório de Estágio

Files in This Item:
File Description SizeFormat 
230069.pdfO Exercício Físico como Coadjuvante Terapêutico no Processo de Envelhecimento3.04 MBAdobe PDFThumbnail
View/Open


Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.