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https://hdl.handle.net/10216/108784| Author(s): | Maria do Rosário Lima Terroso |
| Title: | Aplicação de Programas de Exercício Físico para a Terceira Idade em Realidades Distintas - Relatório de Estágio |
| Issue Date: | 2017-11-21 |
| Abstract: | Population aging is one of the most significant trends of the 21st century, with this increase in the elderly population, it is expected that many professionals dealing with this age group will be concerned to understand and study the variables that influence healthy and balanced aging, with an adoption of habits that contribute to global health. This report aims to record and analyze the work developed in the last year where I completed the internship with an elderly population in different places with different realities. The present internship report advocates the construction of a physical exercise program based on the physical capacities of the subjects, in the context in which it is inserted and available in available resources: a multicomponent training program (maintenance gymnastics) for the institutionalized elderly and for the control group of the faculty, and another training of muscular endurance (bodybuilding) for the non-institutionalized group. The training programs last 9 months, with 1 to 2 weekly sessions of about 60 minutes. The results showed that at the end of the physical exercise program for each of the groups, significant improvements were achieved in most of the parameters evaluated, consequently an improvement in the physical and functional fitness of the elderly and the effectiveness of the application of physical exercise programs to promote healthier and more active aging. |
| Description: | O envelhecimento populacional é uma das mais significativas tendências do século XXI, com este aumento da população idosa é esperado que muitos profissionais que lidam com esta faixa etária preocupem-se em entender e estudar as variáveis que influenciam no envelhecimento saudável e equilibrado, com a adoção de hábitos que contribuam para a saúde global. Este relatório tem como intuito registar e analisar o trabalho desenvolvido no último ano onde realizei o estágio com a população idosa em diferentes locais com realidades diferenciadas. O presente relatório de estágio preconiza a construção de um programa de exercício físico em função das capacidades físicas dos sujeitos mediante o contexto em que se encontram inseridos e dos recursos materiais disponíveis: um programa de treino multicomponente (ginástica de manutenção) para os idosos institucionalizados e para o grupo controlo da faculdade, e outro treino de resistência muscular (musculação) para o grupo não institucionalizado. Os programas de treino tiveram uma duração de 9 meses, com 1 a 2 sessões semanais de cerca de 60 minutos. Os resultados obtidos mostraram que no final do programa de exercício físico para cada um dos grupos conseguiu-se melhorias significativas na maioria dos parâmetros avaliados, consequentemente uma melhoria na aptidão física e funcional dos idosos e a eficácia da aplicação de programas de exercício físico para promover um envelhecimento mais saudável e ativo. |
| Subject: | Outras ciências sociais Other social sciences |
| Scientific areas: | Ciências sociais::Outras ciências sociais Social sciences::Other social sciences |
| DOI: | 10.34626/a7fp-g204 |
| TID identifier: | 201964236 |
| URI: | https://hdl.handle.net/10216/108784 |
| Document Type: | Relatório de Estágio |
| Rights: | openAccess |
| Appears in Collections: | FADEUP - Relatório de Estágio |
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| 230101.pdf | Aplicação de Programas de Exercício Físico para a Terceira Idade em Realidades Distintas - Relatório de Estágio | 4.05 MB | Adobe PDF |  View/Open |
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