Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/10216/108500
Author(s): Paulo Manuel Oliveira Guimarães
Title: Efeitos do Programa Nine Matrices Exercise no Equilíbrio, Força Muscular e Flexibilidade dos Membros Inferiores em Idosos
Issue Date: 2017-11-08
Abstract: The objective of this study was to investigate the effects of a physical exercise programme (Nine Matrices Exercise -NME) on Balance, lower limbs Muscle Strength and Flexibility in the elderly adults.The sample consisted of a total of 29 subjects, aged between 64 to 87 years old, divided by: intervention group (IG; age= 76,17± 5,21 yrs., n= 18; 4 male) and control group (CG; age= 70,45 ± 5,35 yrs.; n=11; 6 male).Two tests from the Senior Fitness Test of Rikli and Jones, (2001) were used: Chair Stand Test - testing lower body strength; and Chair Sit and Reach Test - evaluating the lower body flexibility. Finally, in order to evaluate static and dynamic balance, the "POMA" test battery was used.The results indicated that: 1) the IG improved significantly from the 1st to the 2nd evaluation in the strength (+ 15.4%), in the flexibility (+ 113.8%) and in the dynamic balance (+18.3 %) of the lower limbs; 2) the CG did not obtain significant improvements from the 1st to the 2nd evaluation in any of the parameters, significantly decreasing the flexibility (-76.1%).The results of the study suggest a positive influence of the Nine Matrices Exercise programme on physical and functional abilities of Elderly adults.
Description: O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos de um programa de exercício físico (Nine Matrices Exercise - NME) sobre o equilíbrio, força muscular e flexibilidade dos membros inferiores em pessoas idosas.A amostra foi constituída por um total de 29 pessoas com idades entre os 64 e os 87 anos, divididas por 2 grupos: Grupo Intervenção (GI; idade = 76,17± 5,21 anos; n= 18; 3 homens) e grupo controlo (GC; idade = 70,45 ± 5,35 anos; n= 11; 6 homens).Para avaliar as capacidades físicas estudadas foram utilizados 2 testes da bateria Senior Fitness Test de Rikli e Jones (2001): Levantar e sentar na cadeira para avaliar a força e resistência dos membros inferiores); sentar e alcançar, para avaliar a flexibilidade dos membros inferiores, por fim, para avaliar o equilíbrio estático e dinâmico foi utilizada a bateria de testes "POMA".Os resultados da investigação indicaram que: 1) o GI melhorou significativamente do 1º momento para o 2º momento de avaliação na força (+15,4%), na flexibilidade (+113,8%) e no equilíbrio dinâmico (+18,3%) dos membros inferiores; 2) o GC não obteve melhorais significativas do 1º momento para o 2º momento de avaliação em nenhum dos parâmetros, piorando de forma significativa a flexibilidade (-76,1%).Os resultados do estudo realizado sugerem uma influência positiva do programa Nine Matrices Exercise no aumento nas suas capacidades físicas e funcionais em pessoas Idosas.
Subject: Outras ciências sociais
Other social sciences
Scientific areas: Ciências sociais::Outras ciências sociais
Social sciences::Other social sciences
TID identifier: 201964244
URI: https://repositorio-aberto.up.pt/handle/10216/108500
Document Type: Dissertação
Rights: openAccess
Appears in Collections:FADEUP - Dissertação

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