Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/10216/107996
Author(s): Ana Rita Vilela Barbosa
Title: Programas de Exercício Físico na Terceira Idade em diferentes contextos
Issue Date: 2017-10-26
Abstract: Aging is a worldwide reality, that induces physical, psychological and social consequences, tha can compromise the quality of life and the well-being of the older adults. This internship, integrated in the 2nd year of the Master degree in Physical Activity for the Elderly of the Faculty of Sport of the University of Porto (FADEUP), aimed to apply exercise programs in three different elderly groups in order to improve the quality of life, functionality and well-being of the participants.This report transcribes all the experiences of the professional internship, which lasted from October 2016 to June 2017. We have developed a work with3 different groups: i) muscular strength, ii) multicomponent training group, and iii) a group diagnosed with Alzheimer's Disease (AD), in a mild to moderatestage where a multicomponent program was developed. According to their caracteristics, needs and pathologies different training prescriptions weredeveloped, using FADEUP facilities. The muscle strength group, a specific muscular reinforcement workout was developed with loads adjusted to eachindividual; for the multicomponent group, the rhythmic pavilion was used and a multidisciplinary approchaiming the development of all physical capacities; forboth groups with AD, we used the volleyball pavilion and performed a multidisciplinary approch, with more incidence in cognitive, aerobic and strengthcapabilities. After Senior Fitness Test, aplied before and after trannig, we observed that the three exercise programs led to improvements in various components ofphysical fitness. This internship was indispensable for the development of my professional and personal skills, and actually I think that I'm able to respond to the demands that this area places.
Description: O envelhecimento é uma realidade a nível mundial, é um processo evolutivo tendo consequências a nível físico, psicológico e social, comprometendo a qualidade de vida e o bem-estar do indivíduo. Este estágio, integrado no 2º ano do 2º Ciclo em Atividade Física para a Terceira Idade da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto (FADEUP), teve como objetivo aplicar um programa de exercício a três grupos de idosos diferentes, tendo como finalidade melhorar a qualidade de vida, funcionalidade e bem-estar dos participantes. O presente relatório transcreve todas as experiências vividas durante o estágio profissional, que teve a duração desde Outubro de 2016 a Junho de 2017. Desenvolvemos um trabalho com 3 grupos diferentes, um de reforço muscular, turma de musculação, outro de treino multicomponente, constituído por idosos completamente independentes e capazes de executar todas as tarefas, e por fim, um grupo diagnosticado com Doença de Alzheimer (DA) em estadio ligeiro a moderado, onde foi desenvolvido um trabalhomulticomponente e cognitivo. Por forma a adaptarmos às caraterísticas, necessidades e patologias de cada grupo, diferentes prescrições de treinoforam desenvolvidas, tendo sido utilizadas as instalações da FADEUP. Assim, para o grupo de musculação, utilizamos a sala de musculação, desenvolvendoum trabalho de reforço muscular com cargas ajustadas a cada indivíduo; para o grupo de multicomponente, utilizamos o pavilhão de rítmica, realizando um trabalho visando todas as capacidades comprometidas com o avanço da idade; para os dois grupos com DA, utilizamos o pavilhão de voleibol, tendo sido executado um trabalho multidisciplinar, com especial incidência nas capacidades resistência aeróbia, força e na capacidade cognitiva.Após aplicarmos a Senior Fitness Test, antes e após o treino, observamos que os três programas de exercício físico levaram a uma melhoria em várias componentes da aptidão física.Este estágio foi indispensável para o desenvolvimento das minhas competências profissionais e pessoais, fazendo com que todos os desafios me tenham tornado capaz de responder às exigências que esta área coloca.
Subject: Outras ciências sociais
Other social sciences
Scientific areas: Ciências sociais::Outras ciências sociais
Social sciences::Other social sciences
TID identifier: 201964180
URI: https://repositorio-aberto.up.pt/handle/10216/107996
Document Type: Relatório de Estágio
Rights: openAccess
Appears in Collections:FADEUP - Relatório de Estágio

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