Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/10216/106981
Author(s): Sousa, M.
Teixeira, Vitor Hugo
Graça, Pedro
Title: Nutrição no desporto
Issue Date: 2016
Abstract: Appropriate dietary habits can improve physical performance and recovery from exercisethrough well-chosen and individually planned nutritional strategies. This manual aims tosummarize these strategies by focusing on the calculation of the energy needs of the athlete,the type, amount and timing of nutritional intake and fluid to maintain and promote optimumhealth and adaptation to training.Nutritional interventions in specific and critical situations for an athlete such as musclehypertrophy and weight loss were also addressed. Briefly we also addressed the issue of sportssupplementation. To ensure proper application and individualization of the guidelinesproposed by this manual, athletes should be evaluated and followed by a health professionalnamely a nutritionist, preferably with training and experience in sports nutrition.
Description: A alimentação pode melhorar o rendimento e a recuperação do exercício através deestratégias nutricionais bem escolhidas e individualmente planeadas. Este manual pretenderesumir estas estratégias, focando-se no cálculo das necessidades energéticas do atleta, dotipo, quantidade e momento de ingestão nutricional e de fluidos para manter e promover umaótima saúde e adaptação ao treino.As intervenções nutricionais em situações específicas e fundamentais para um atleta, como ahipertrofia muscular e a perda de peso, foram também abordadas, assim como, de uma formaresumida, a temática e a problemática da suplementação desportiva. Para garantir umacorreta aplicação e individualização das linhas orientadoras propostas por este manual, osatletas deveriam ser avaliados e seguidos por um profissional de saúde, nomeadamente porum nutricionista, de preferência com formação e experiência em nutrição desportiva
Subject: Ciências da Saúde, Ciências médicas e da saúde
Health sciences, Medical and Health sciences
Scientific areas: Ciências médicas e da saúde
Medical and Health sciences
URI: https://repositorio-aberto.up.pt/handle/10216/106981
Document Type: Livro
Rights: restrictedAccess
Appears in Collections:FADEUP - Livro
FCNAUP - Livro

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