Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/10216/105034
Author(s): Maurício dos Santos Freitas
Title: Efeitos de diferentes tipos de treino na aptidão física de idosos residentes na comunidade
Issue Date: 2017-06-29
Abstract: The main objective of this study was to evaluate the effect of two distinct physical activity programs in functional capacity of community-dwelling older adults.Two elderly groups were studied: one group was submitted to a bi-weekly functional training with focus on muscular strengthening (one session per week of individualized exercises in resistance machines and another session of functional training) (Strength Training and Functional Training Group- GMF; n=14; 71,14 ± 5,2 years) and other group was submitted to a bi-weekly multicomponent training, this is, generalized training where different components of physical fitness were stimulated (Multicomponent group -GM; n=16; 72,25 ± 5,1 years). For both groups, a Senior Fitness Test (SFT) was applied before and after experimental protocol.Data showed that, to the exception of upper flexibility, GMF revealed significant gains in all the other components of physical fitness. Nevertheless, in GM group, results showed significant impact in lower limbs strength , dynamic agility/balance and cardiorespiratory endurance. However, when taken account both groups, no significant differences were found between groups.In this context, we can infer that regardless the type of training that is applied, bi-weekly exercise programs can improve physical and functional capacities of elderly adults.
Description: Neste estudo tivemos como objetivo avaliar os efeitos de dois programas distintos de exercício físico na capacidade funcional de idosos residentes na comunidade.Para tal foram estudados dois grupos de idosos autónomos: um grupo submetido a um treino bissemanal de exercício funcional com foco no reforço muscular (1x semana treino em máquinas de resistência variável e 1x sem treino funcional) (GMF; n=14; 71,14 ± 5,2 anos) e outro grupo submetido a sessões bissemanais de treino multicomponente, ou seja, sessões de exercício generalizado onde se trabalhou as diferentes componentes da aptidão física (GM; n= 16; 72,25 ± 5,1 anos). Em ambos os grupos foi aplicada antes e depois do protocolo experimental a bateria Senior Fitness Test (SFT).Os resultados mostraram, com exceção da flexibilidade superior, melhorias estatisticamente significativas no grupo GMF nas diferentes componentes da aptidão física. No grupo GM, os resultados mostraram melhorias estatisticamente significativas na flexibilidade inferior, na agilidade/equilíbrio dinâmico e na resistência cardiorrespiratória. Quando comparados os grupos não se observaram diferenças estatisticamente significativas no SFT. Neste sentido, este estudo sugere que independentemente do tipo de treino, programas bissemanais de EF parecem ser efetivos na melhoria da aptidão física e funcional de idosos residentes na comunidade.
Subject: Outras ciências sociais
Other social sciences
Scientific areas: Ciências sociais::Outras ciências sociais
Social sciences::Other social sciences
TID identifier: 201964171
URI: https://repositorio-aberto.up.pt/handle/10216/105034
Document Type: Dissertação
Rights: openAccess
Appears in Collections:FADEUP - Dissertação

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