Interacção entre a actividade física, a ingestão e as necessidades nutricionais

Abstract

Resumo da tese:Introdução: O interesse na relação entre a Nutrição e a Actividade Física não é novo, no entanto a presente explosão de literatura neste campo poderá sugerir o contrário. Num momento em que o exercício físico, alcança uma popularidade nunca antes atingida, e tanta gente participa nele ardorosamente, convirá ao menos que todos saibam como os cuidados da alimentação devem estar indissociavelmente ligados à prática do exercício físico, de modo a evitarem-se consequências graves. Uma alimentação equilibrada é fundamental para a manutenção da saúde e sobrevivência do indivíduo. Ao mesmo tempo, ser activo ou inactivo, é um elemento crucial no estilo de vida, uma vez que exerce um poderoso efeito no estado de saúde e bem estar do indivíduo. A prática regular de exercício físico e uma alimentação racional e equilibrada são responsáveis pela adequada manutenção da estrutura corporal e pelo bom funcionamento orgânico, contribuindo ambos deste modo para o bem estar individual. A actividade física provavelmente influencia o comportamento alimentar (apetite, escolhas alimentares, ingestão) do indivíduo, no entanto, esta relação está muitas vezes associada com outros factores como por exemplo hábitos de vida, preferências e aversões, facilitação social e características comportamentais. Por sua vez a alimentação tem um papel fundamental no aumento do desempenho fisico, na prevenção de lesões e na aquisição de índices de saúde. A possibilidade de uma estreita interacção entre a actividade fisica e a alimentação é muito forte.