DSpace Collection:https://hdl.handle.net/10216/56032026-07-10T14:37:04Z2026-07-10T14:37:04ZObservatório da pessoa idosa de Gaia: Contexto atual e perspetivas futurashttps://hdl.handle.net/10216/1638152024-12-07T07:21:35Z2024-01-01T00:00:00ZTitle: Observatório da pessoa idosa de Gaia: Contexto atual e perspetivas futuras2024-01-01T00:00:00ZConhecimento, género e cidadania no ensino secundáriohttps://hdl.handle.net/10216/1097812024-07-17T06:18:49Z2017-01-01T00:00:00ZTitle: Conhecimento, género e cidadania no ensino secundário2017-01-01T00:00:00ZGuidelines for universities engaging in social responsibilityhttps://hdl.handle.net/10216/1254592022-10-12T11:19:57Z2017-01-01T00:00:00ZTitle: Guidelines for universities engaging in social responsibility2017-01-01T00:00:00ZCarta da condição física dos cidadãos da Região Autónoma dos Açoreshttps://hdl.handle.net/10216/964042022-10-16T10:59:19Z2008-01-01T00:00:00ZTitle: Carta da condição física dos cidadãos da Região Autónoma dos Açores2008-01-01T00:00:00ZInquérito Alimentar Nacional e de Atividade Física IAN-AF 2015-2016: Relatório metodológicohttps://hdl.handle.net/10216/1110872022-10-16T12:07:02Z2017-01-01T00:00:00ZTitle: Inquérito Alimentar Nacional e de Atividade Física IAN-AF 2015-2016: Relatório metodológico2017-01-01T00:00:00ZAuditing national physical activity policies: applications, dissemination and lessons learned from the HEPA Policy Audit Tool (PAT)https://hdl.handle.net/10216/1192722022-10-15T13:54:53Z2017-01-01T00:00:00ZTitle: Auditing national physical activity policies: applications, dissemination and lessons learned from the HEPA Policy Audit Tool (PAT)2017-01-01T00:00:00ZNational Food, Nutrition, and Physical Activity Survey of the Portuguese General Population 2015-2016: Summary of Resultshttps://hdl.handle.net/10216/1183732022-10-15T13:00:20Z2018-01-01T00:00:00ZTitle: National Food, Nutrition, and Physical Activity Survey of the Portuguese General Population 2015-2016: Summary of Results2018-01-01T00:00:00ZEducation guide gender and citizenship: 3rd cyclehttps://hdl.handle.net/10216/671312022-10-18T15:52:24Z2013-01-01T00:00:00ZTitle: Education guide gender and citizenship: 3rd cycle
Editors: Teresa Pinto2013-01-01T00:00:00ZNutrição no desportohttps://hdl.handle.net/10216/1069812022-10-16T22:04:57Z2016-01-01T00:00:00ZTitle: Nutrição no desporto
Abstract: Appropriate dietary habits can improve physical performance and recovery from exercise
through well-chosen and individually planned nutritional strategies. This manual aims to
summarize these strategies by focusing on the calculation of the energy needs of the athlete,
the type, amount and timing of nutritional intake and fluid to maintain and promote optimum
health and adaptation to training.
Nutritional interventions in specific and critical situations for an athlete such as muscle
hypertrophy and weight loss were also addressed. Briefly we also addressed the issue of sports
supplementation. To ensure proper application and individualization of the guidelines
proposed by this manual, athletes should be evaluated and followed by a health professional
namely a nutritionist, preferably with training and experience in sports nutrition.
Description: A alimentação pode melhorar o rendimento e a recuperação do exercício através de
estratégias nutricionais bem escolhidas e individualmente planeadas. Este manual pretende
resumir estas estratégias, focando-se no cálculo das necessidades energéticas do atleta, do
tipo, quantidade e momento de ingestão nutricional e de fluidos para manter e promover uma
ótima saúde e adaptação ao treino.
As intervenções nutricionais em situações específicas e fundamentais para um atleta, como a
hipertrofia muscular e a perda de peso, foram também abordadas, assim como, de uma forma
resumida, a temática e a problemática da suplementação desportiva. Para garantir uma
correta aplicação e individualização das linhas orientadoras propostas por este manual, os
atletas deveriam ser avaliados e seguidos por um profissional de saúde, nomeadamente por
um nutricionista, de preferência com formação e experiência em nutrição desportiva2016-01-01T00:00:00ZInquérito Alimentar Nacional e de Atividade Física IAN-AF 2015-2016: Relatório de resultadoshttps://hdl.handle.net/10216/1110732019-06-06T09:56:39Z2017-01-01T00:00:00ZTitle: Inquérito Alimentar Nacional e de Atividade Física IAN-AF 2015-2016: Relatório de resultados2017-01-01T00:00:00ZEstudo dos Factores de Risco das Doenças Cardiovasculares dos Adolescentes da Região Autónoma dos Açoreshttps://hdl.handle.net/10216/1000382019-06-06T09:56:40Z2010-01-01T00:00:00ZTitle: Estudo dos Factores de Risco das Doenças Cardiovasculares dos Adolescentes da Região Autónoma dos Açores2010-01-01T00:00:00ZGuião de educação, género e cidadania: 2º ciclo do ensino básicohttps://hdl.handle.net/10216/643282019-06-12T16:14:53Z2012-01-01T00:00:00ZTitle: Guião de educação, género e cidadania: 2º ciclo do ensino básico2012-01-01T00:00:00Z